今天我“健身环大冒险”升到 500 级了。其实去年底就 499 级，想升到 500 级作为里程碑，可惜没睡好，最后一天放弃锻炼。之后去外地旅游，到今天才又捡起来。或许这样也好：不必有一个特别的时间节点，维持好习惯应该有“择日不如撞日”的觉悟。
500 级听上去蛮唬人的。打开 Switch 个人主页，“健身换大冒险”游戏 230 小时以上，“有氧拳击2”240 小时以上，看上去都很好。但自问起来，这五六年的每日锻炼始终断断续续，哪怕排除疾病也能难说坚持到底了。没控制好睡眠是一方面，时常出现的情况是断了几天以后很难拾起。不过好的一方面是，我觉得我现在大概处于一个“极大值”点，有信心坚持下去。最近出现了几次本来当天想放弃锻炼，却又觉得不行而拿起道具；也有几次锻炼完以后感到愉悦，很高兴自己今天运动了。我把这种改变部分归因于正念觉察。
从外形上看，我觉得我身材稍微标准了些。不再像以前那么瘦弱了，稍微有点肌肉——当然还远远称不上健壮（以一般人的标准）。我的“健身环”动作也不能说是熟练，不能毫不费力相对标准完成锻炼。我并没有指望玩个游戏就变成肌肉男。但随着年龄增长，我不得不承认出现了外貌焦虑，体现在身材上就是希望至少不要挺着大肚子。又或是我希望我还能像个孩子一样跑跳。考虑到我的总体运动强度，我应该还有很长一段所谓新手福利期，增肌减脂可以同时进行。坚持每日锻炼应该还会是我接下来生活的一个重要目标。