按照《膳食指南》要求，我决心恢复吃水果的习惯。回想起来契机可能是偶尔点外卖喝果茶，有时吃到水果块切；对象也偶尔买水果来吃，吃起来算是挺满足的。
我计划按照推荐量吃，每天 300g 上下。但是上班打工，很难有精力去买水果，加上我又内向不想社交，决定用点外卖的方式满足。我发现可以在小象超市、盒马点果切跟小水果，前者虽然貌似纯做外卖，但既然是美团自营应该可以信任，后者用 88VIP 可以体验会员而免配送费。我听过关于果切不好的传闻，所以不太在别的店点外卖。小象超市送过来的果切，说实话口感味道没有特别好，最初我还嫌弃过于“预制”，没有现切的新鲜感。然而往好了想，生产厂商、生产日期、保质期一应俱全，能感觉到貌似是冷藏储存，属于果切里比较放心的那种。可惜小象超市（不达门槛）不能免配送费。盒马倒是可以开会员从而免配送费，但近期“外卖大战”，从淘宝闪购买，即使含配送费也更加便宜。坏处是如果含配送费，需要部分退款，折价以后很不划算。我知道点外卖尤其付配送费比较费钱，也许线下更加便宜。但我没那么在意钱，关键是我应该起步快跑、尽早实现这个食补代替药补的（子）计划，而不能等待社交犹豫过去、调研出更实惠的方案、想着要各方面完美再实行。当然，还是要有所平衡，我决定隔一天点一次 600g 左右的水果，暂时先这样。
我很高兴重拾吃水果的习惯已经有些日子了。买西瓜果切，其实比买果茶更划算，份量更大，价格也不贵。而且水果真的就是很好吃。我有时还会期待吃水果的日子，可以点常规的什锦果切，一次吃到多种口味、营养，也可以专门买自己喜欢的橘子、菠萝。有时我感觉自己是健康的原始人，看到绿油油红彤彤的果子，进入丛林被果香吸引，运动着过去采摘，咬下去一口满足。这里没有重盐、多油、加糖的超加工食品，也没有伪装成健康饮料的果汁。有些人担心水果有果糖，我会说原型食物你怕什么，你能吃多少。理论上说水果富含水分和膳食纤维，实际上我一次买 600g 的时候，经常是真的要说服自己努力吃完。对正常人来说只要不是当饭吃就不需要担心。有意识让自己嘴馋选择吃水果能够非常健康。真应了那句话：水果是最好的零食。